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胡萝卜汁的功效与作用生吃胡萝卜汁对便秘有益-【zixun】

发布时间:2021-10-12 15:38:11 阅读: 来源:水泥仓顶除尘器厂家

一般情况下,胡萝卜汁是可以治便秘的。胡萝卜汁可以起到润肠通便的作用,对便秘有一定的缓解作用。那么胡萝卜汁怎么喝能治便秘呢?下面让我们具体来看看吧!

胡萝卜汁能治便秘吗

鲜榨胡萝卜汁可以起到润肠、通便、排毒的作用。

胡萝卜的营养非常丰富,胡萝卜中含有较多的钙、磷、铁以及维生素B1等,胡萝卜所含的水溶性维生素和矿物质易被人体吸收,所以喝鲜榨胡萝卜汁,对便秘是有帮助的。而且从中医角度而言,胡萝卜性偏凉,对于便秘这种热证,缓解的效果较好。

生吃胡萝卜汁对便秘有益

胡萝卜可生吃也可熟吃,但是吃法不同,人体对胡萝卜吸收的营养也是不同的。胡萝卜的亮点在于所含的胡萝卜素,但是胡萝卜素是脂溶性的,要在油脂的分解下才能转化成维生素A,便于人体吸收,而生吃却不能吸收胡萝卜素,但是生吃胡萝卜味道脆甜,其所含的胡萝卜素外的营养物质,对便秘是有帮助的。

胡萝卜生榨的做法

原料:胡萝卜半根,橙子半个。

做法:将橙子去皮,切成小块,半根胡萝卜切成丁,一起放入榨汁机中榨成汁即可饮用,味道较甜,可加入两片薄荷叶调轻口味。(也可以是橙子、苹果、芹菜等其他食材)

好处:生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收,所以喝鲜榨的胡萝卜汁,可以起到润肠通便、排毒的作用。

胡萝卜汁的功效与作用

说起胡萝卜汁的功效和作用,是非常丰富的。由于胡萝卜中富含了各种维生素群以及人体微量元素,所以胡萝卜汁的功效和作用涵盖了很多方面。

1、补充人体所需维生素和微量元素。

胡萝卜中含有B族维生素和维生素E,以及钙、铁、磷这样的微量元素。胡萝卜榨汁以后可以完好地保留这些营养元素,所以长期和胡萝卜汁可以补充人体所需的维生素和微量元素,全面维护身体健康。

2、瘦身丰胸。

胡萝卜汁中含有丰富的植物纤维,植物纤维可以对人体新陈代谢起到很好的作用,同时又能够起到抑制人体对甜食和油腻食物的欲望,自然能够起到瘦身减肥的作用。胡萝卜中的胡萝卜素可以防止韧带疲劳,对丰胸能够去起到一定的帮助。

3、起到亮眼明目的作用。

胡萝卜中含有丰富的维生素A,对治疗夜盲症有一定的帮助,所以长期喝胡萝卜汁可以起到一定的明目亮眼的作用。

整体说来,胡萝卜汁的功效和作用就是以上这三点。不同人群和胡萝卜汁起到的作用也是不一样的,建议大家在日常生活中可以常喝胡萝卜汁,对身体有很大的好处。

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